ဝိုင်သည် သက်တမ်းမရှိပါလား။ ငါသောက်တဲ့ပုလင်းက ဘာကြောင့်ဆယ်နှစ်လို့မှတ်တာလဲ။

ဒဏ္ဍာရီအရ၊ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်မရှိသော အစားအစာများသည် လူကို အမြဲမလုံခြုံသလိုခံစားရပြီး ဝိုင်သည် ချွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ ဖြစ်စဉ်တစ်ခုကို သင်တွေ့ရှိပြီးပြီလား။ စပျစ်ရည်၏နောက်ကျောရှိ သိုလှောင်မှုသက်တမ်းသည် ဆယ်နှစ်ဖြစ်သည်။ ဒါက လူတော်တော်များများကို မေးခွန်းအမှတ်အသားတွေနဲ့ ပြည့်စေတယ်~ ဒါတင်မကဘူး၊ ဒီနေ့ ပိုအံ့သြစရာကောင်းတဲ့ အချက်တစ်ခုက သင့်ကို ပြောပြမှာပါ- ဝိုင်ရဲ့ သိုလှောင်မှုသက်တမ်းဟာ လုံးဝ စိတ်မချရပါဘူး။

သင်သိပါလား? အခြားနိုင်ငံများတွင် ဝိုင်များသည် သိုလှောင်မှုသက်တမ်း သို့မဟုတ် သိုလှောင်မှုသက်တမ်း၏ သဘောတရားများ မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် “10 နှစ်” ၏တိကျသောအရေအတွက်ကို သင်တွေ့နိုင်ရသည့်အကြောင်းရင်းမှာ 2016 မတိုင်မီတွင် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံသည် တံဆိပ်ပေါ်တွင် ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအသက်ကို ဖော်ပြရမည်ဟု အတိအလင်းသတ်မှတ်ထားသောကြောင့်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လူတိုင်းအတွက် အာမခံချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော်လည်း အမျိုးသားအစားအစာ ဘေးကင်းရေးစံနှုန်းများတွင် ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများကို တံဆိပ်ကပ်ခြင်းဆိုင်ရာ အထွေထွေစည်းမျဉ်းများ ပြဋ္ဌာန်းချက်များအရ ၂၀၁၆ ခုနှစ် အောက်တိုဘာလ ၁ ရက်နေ့မှ စတင်၍ သတိပြုသင့်သည်။ ဝိုင်များ၊ ဝိုင်များ၊ အနံ့ပြင်းသောဝိုင်များ၊ အမျိုးသားဝိုင်များ၊ စပီကာဝိုင်များနှင့် အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်မှု 10% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော အဖျော်ယမကာများသည် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို ကြေညာရန် မလိုအပ်ပါ။
ထို့ကြောင့် ဝိုင်၏နောက်ကျောရှိ သိုလှောင်မှုသက်တမ်း အရေအတွက်ကို ကြည့်ရုံဖြင့် ~ အလေးအနက်မထားပါနှင့် ~ သို့သော် စင်သက်တမ်းမပြည့်မီသော အစားအစာ (အရက်) ဟူသည့်စကားအတိုင်း၊ စပျစ်ရည်သည် စင်၏သက်တမ်းကို မကြည့်သောကြောင့်၊ သင်ဘာကြည့်သင့်သနည်း။

ဝိုင်၏ "သိုလှောင်မှုဘဝ"၊ ဒဏ္ဍာရီသောက်သုံးသည့်ကာလ။

ဒဏ္ဍာရီအရတော့ ဒီလိုပွဲမျိုးရှိတော့ ဧည့်သည်တွေရော အိမ်ရှင်တွေကပါ ပျော်ပျော်ပါးပါးနဲ့ ဆယ်နှစ်ကြာအောင် ထိန်းသိမ်းထားတဲ့ ဝိုင်ပုလင်းကို အိမ်ရှင်က ထုတ်ယူလိုက်တယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ပုလင်းကိုဖွင့်လိုက်သည်နှင့် တစ်ခန်းလုံး ရှလကာရည်နံ့များ ရနေသဖြင့် မည်မျှစိတ်မကောင်းဖြစ်နေသည်ကို မပြောနိုင်ပေ။ ထိုအချိန်တွင် သခင်သည် စိတ်ဝိညာဉ်ကို ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ရန် စေလွှတ်လိုက်သည်။
ဟေး? ဝိုင်ကို ကြာကြာသိမ်းဆည်းထားလေ ပိုကောင်းလေလို့ မဆိုလိုဘူးလား။ ရှာလကာရည် ဘာကြောင့်တုန်း။
အဖြေကို ပြောပြပါရစေ။ တကယ်တော့၊ ဒါက ဒီဝိုင်ပုလင်းကို သောက်သုံးတဲ့ကာလကို လွတ်သွားပြီလားဆိုတာ အကြီးကျယ်ဆုံးအတိုင်းအတာအထိ ပြသပါတယ်။ အယ်ဒီတာက သင့်အား ဥပမာတစ်ခုပေးမည်ဆိုလျှင်၊ ၎င်းသည် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်မပါသော Coke ပုလင်းကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မည်၊ ၎င်းသည် ဝိညာဉ်တည်ရှိမှုကို ဆုံးရှုံးသွားရုံသာဖြစ်သည်။

ဒါဆို ဝိုင်သောက်ချိန်ကို ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်မလဲ။

အဲဒါကို အာရုံစိုက်ပါ သူငယ်ချင်း။ ဝိုင်တွေရဲ့ 90% ကို တစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်နှစ်အတွင်းမှာ အကောင်းဆုံး ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်တဲ့ ကိန်းဂဏန်းတွေကနေ ကြည့်နိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များအလိုက် အရသာတွင် သွေဖည်မှုအချို့ရှိနိုင်သော်လည်း အများစုမှာ ပုံပါစည်းမျဉ်းများနှင့် ကိုက်ညီပါသည်။ တစ်နည်းဆိုရသော် သင်သည် မည်သည့်အရာကိုမဆို စုဆောင်းထားနိုင်သော်လည်း ဝိုင်အမြောက်အမြားကို သိုလှောင်ခြင်းသည် လက်တွေ့ဆန်လွန်းသည်~ (တစ်ကြိမ်တည်း မသောက်ပါက)။ ဝယ်တာဝယ်တာ မကူညီနိုင်ရင် သောက်ဖို့ ခက်ခက်ခဲခဲ ကြိုးစားရမှာပေါ့။ မဟုတ်ရင် အစားအသောက် ပျက်သွားမယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဝိုင်အတွက် ကောက်ချက်ချနိုင်သည်- သောက်သုံးသည့်ကာလသည် သိုလှောင်မှုသက်တမ်းထက် ပိုအရေးကြီးပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဝိုင်ပုလင်းတိုင်းကို ဆယ်နှစ်ကြာအောင် သိမ်းဆည်းထားရန် မလိုအပ်ပေ။
သို့သော် မည်သည့်ဝိုင်အမျိုးအစားဖြစ်ပါစေ သောက်သုံးသည့်ကာလအတွင်း ၎င်း၏အရည်အသွေးကို သေချာစေရန်အတွက် သင့်ဂရုတစိုက် စောင့်ရှောက်မှုနှင့် သိုလှောင်မှု လိုအပ်ပါသည်။ တည်းဖြတ်သူသည် သင့်အတွက် ဝိုင်သိုလှောင်မှု၏ အဓိကအချက်များကို အကျဉ်းချုပ်ထားပြီး၊ ကြည့်ကောင်းသော အမှတ်အသားကို မှာယူရန် သေချာစေပါ~!
သောက်သုံးနေစဉ်အတွင်း ဝိုင်အရည်အသွေးကို အာမခံပါသလား။ ဤအဓိကအချက်များကို မှတ်ထားပါ။

. အဆက်မပြတ်အပူချိန်: 10-15 ℃
အပူသည် ဝိုင်၏ နံပါတ်တစ် “ရန်သူ” ဖြစ်သည်။ ဝိုင်ကို ၂၁ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထားသောအခါ၊ ပြုပြင်၍မရသော ပျက်စီးမှုကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ 26°C ထက်ကျော်လွန်ပါက စပျစ်ရည်သည် ပူလာမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ချက်ပြုတ်ထားသော သစ်သီးများနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော စပျစ်ရည်အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ထို့ကြောင့် ဝိုင်သိုလှောင်ရာတွင် အအေးခံထားရန် လိုအပ်ပြီး အကောင်းဆုံးသိုလှောင်မှုအပူချိန်မှာ 10°C မှ 15°C ကြားဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ စပျစ်ရည်အရည်အသွေးအပေါ် နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်စေနိုင်သည့် ပြင်းထန်သော သို့မဟုတ် မကြာခဏပြောင်းလဲမှုများကို ရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားပါ။

. အဆက်မပြတ်စိုထိုင်းဆကို ထိန်းသိမ်းပါ- 50% မှ 75%

ဝိုင်ကို ခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သိမ်းဆည်းထားပါက ၎င်းသည် ဖော့ကို အလွယ်တကူ ကျုံ့သွားစေနိုင်ပြီး စပျစ်ရည်ကို အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးစေသည့် အပေါက်များမှတစ်ဆင့် ပုလင်းအတွင်းသို့ အောက်ဆီဂျင်ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် ဖော့ကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန် 50% မှ 75% သည် အကောင်းဆုံးစိုထိုင်းဆဖြစ်သည်။ အလားတူ၊ သိုလှောင်မှုပတ်ဝန်းကျင်၏ စိုထိုင်းဆသည် အလွန်အမင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ မပြောင်းလဲသင့်ပါ။

မှောင်မိုက်

အလင်းသည် ဝိုင်၏ သဘာဝရန်သူလည်းဖြစ်သည်။ သဘာဝအလင်းရောင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အလင်းရောင်က ဝိုင်ရဲ့ ဓာတ်တိုးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့် ဝိုင်များကို အမှောင်ပုလင်းများတွင် ထုပ်ပိုးထားသည်။ ထို့ကြောင့် စပျစ်ရည်ကို သိမ်းဆည်းသည့်အခါ မှောင်မိုက်သောနေရာတွင် သေချာစွာ သိမ်းဆည်းပါ။ ၎င်းသည် အထူးစျေးကြီးသောဝိုင်ဖြစ်ပါက၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် UV-ဒဏ်ခံ သိုလှောင်မှုဗီဒိုကို ဝယ်ယူရန် အကြံပြုထားသည်။

. အဆက်မပြတ်စိုထိုင်းဆကို ထိန်းသိမ်းပါ- 50% မှ 75%
ဝိုင်ကို ခြောက်သွေ့သောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သိမ်းဆည်းထားပါက ၎င်းသည် ဖော့ကို အလွယ်တကူ ကျုံ့သွားစေနိုင်ပြီး စပျစ်ရည်ကို အောက်ဆီဂျင်ဓာတ်တိုးစေသည့် အပေါက်များမှတစ်ဆင့် ပုလင်းအတွင်းသို့ အောက်ဆီဂျင်ဝင်ရောက်နိုင်စေပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင် ဖော့ကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားရန် 50% မှ 75% သည် အကောင်းဆုံးစိုထိုင်းဆဖြစ်သည်။ အလားတူ၊ သိုလှောင်မှုပတ်ဝန်းကျင်၏ စိုထိုင်းဆသည် အလွန်အမင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ မပြောင်းလဲသင့်ပါ။
မှောင်မိုက်
အလင်းသည် ဝိုင်၏ သဘာဝရန်သူလည်းဖြစ်သည်။ သဘာဝအလင်းရောင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အလင်းရောင်က ဝိုင်ရဲ့ ဓာတ်တိုးမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့် ဝိုင်များကို အမှောင်ပုလင်းများတွင် ထုပ်ပိုးထားသည်။ ထို့ကြောင့် စပျစ်ရည်ကို သိမ်းဆည်းသည့်အခါ မှောင်မိုက်သောနေရာတွင် သေချာစွာ သိမ်းဆည်းပါ။ ၎င်းသည် အထူးစျေးကြီးသောဝိုင်ဖြစ်ပါက၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် UV-ဒဏ်ခံ သိုလှောင်မှုဗီဒိုကို ဝယ်ယူရန် အကြံပြုထားသည်။